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Ich freu mich. ❤️☺️ Ich habe nur Angst, dass es nach diesem Wochenende anders aussehen wird. 🙈 Heute Abend gehe ich mit meinen Freundinnen zum All-You-Can-Eat Sushi Restaurant und danach Cocktails trinken. Das kann was werden Kcal-technisch. Wie meistert ihr sowas? 🥺
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51,9 kg
Disminuído hasta ahora: 32,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1506 kcal
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Grasa: 33,05g | Prot: 62,98g | Carbh: 243,64g.
Desayuno: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Lemon Cheesecake, Äpfel. Almuerzo: Banane, Äpfel, Birnen, ESN Designer Bar Almond Coconut. Cena: Gin Tonic, Mangoeis, Äpfel, Kaffee mit Milch, Fettarme Milch, Fettarme Milch. Pasa Bocas / Otros: Monster Energy Ultra Violet, Monster Ultra, Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Banane. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Einfach nicht den Kopf zerbrechen deswegen. Wenn du den Abend nicht genießen könntest, wäre es eine Verschwendung überhaupt hinzugehen. Und die Kalorien, die du da da mehr zu dir nimmst, baust du danach ja trotzdem konstant wieder recht schnell ab, wenn es dann normal weitergeht.
27 ago. 20 por el miembro: Hajocles
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Sehr gut gesagt. Ich will ja einen schönen Abend mit den Mädels haben und das Leben dennoch irgendwo genießen. 😁 Wäre schade um die schöne gemeinsame Zeit, wenn ich mir wegen der Kalorien den Kopf zerbreche und deshalb keinen Spaß habe. Danach einfach weitermachen und den Tag genießen ohne schlechtes Gewissen - das muss ich einfach mal machen. ☺️ Mache ich ja nicht jedes Wochenende also sollte das kein Problem sein. 😃👍🏼😎
27 ago. 20 por el miembro: Kathi_606
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Gut erkannt, beuge dich der Weisheit meines enormen Alters. *räusper* 🤗
27 ago. 20 por el miembro: Hajocles
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Einen Shit-Day in Ehren kann niemand verwehren 😊
28 ago. 20 por el miembro: Elfriede8
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Genieße es auf jeden Fall, wie Hajo schon sagt. Du kannst ja nachher oder teilweise auch vorher mit konsequenterem Essverhalten und Training gegensteuern. Ich hatte Montag so einen Tag und habe ihn au3schon wieder ausgeglichen. Viel Spaß!
28 ago. 20 por el miembro: Luise Freiheit
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28 ago. 20 por el miembro: Andrasta88
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Oh yummi Sushi :D
Genieß es in vollen Zügen. Bei mir ist es oft so, dass ich dann am nächsten Morgen das Frühstück ausfallen lassen kann, weil ich länger schlafe und das geringere Hungergefühl mit Tee befriedigen kann. Ansonsten einfach eine ausgiebige Rune Sporteln und die zugeführte Energie ausnutzen. Viel Spaß schonmal ;)
28 ago. 20 por el miembro: webs1408
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Ich gehe nach meiner Methode vor: essen nur wenn man auch wirklich Hunger hat und nur so viel bis das Hungergefühl gestillt ist. Dann nimmt dein Körper nicht mehr Kalorien auf, als er nötig hat 🤗 dafür muss man natürlich erst lernen Hunger vom Appetit zu unterscheiden 🌸
Lass es dir heute Abend schmecken 😋
29 ago. 20 por el miembro: AnnaSeifert82
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Hi . versuche danach 16 Stunden Essenspause zumachen 😊👐.
29 ago. 20 por el miembro: Fettverbrennerin
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So etwas tut man nicht alle Tage deswegen mit gutem Gewissen genießen. Kannst es am nächsten Tag einfach ausgleichen in dem du kalorienärmer isst, mehr Bewegung und ausreichend trinken. Hab einen schönen Abend 😊
29 ago. 20 por el miembro: Deniz96b
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Wie Hajocles es unten in den Kommentaren bereits sagte:
Einfach den Abend genießen und sich nicht den Kopf zerbrechen.
Die Kalorien, die du mehr zu dir nimmst, baust du danach recht zügig wieder ab, wenn es kostant weitergeht. 😉💁
29 ago. 20 por el miembro: Sannisonne
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Besondere Tage sollte man sich gönnen. Danach wird wieder mit Disziplin weiter gemacht. Ist halt Dein Cheat-Day in dieser Woche 😊 viel Spaß bei 🍣 und 🍹 !! 🌺🌺
29 ago. 20 por el miembro: Nicole@Training
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