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% gras : 13,1
% muscle : 44,3
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2607 kcal
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Grasa: 84,75g | Prot: 179,00g | Carbh: 272,10g.
Desayuno: american sandwich complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Carré Frais 0%. Almuerzo: Myprotein BCAA, Monster Energy Monster Energy, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Cena: Marque Repère Chiffonnade de Jambon Sec, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Lustucru Tagliatelles aux Oeufs Frais, Tradizioni d'italia Burrata. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Impact Whey Protein Vanille. más...
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2199 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 7 horas y 55 minutos, Pesas - 45 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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