Diario de Алекса.., 24 ago. 20

Perfil de Алекса.. | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

За последние 3 недели в гостях у лени, срывов и сахарной наркомании откатилась обратно на 3 кг(( почти в 62..
конечно отчаяние накрыло по этому поводу... а от этого хочется только грустить и жрать печеньки,🙈😭
но с другой стороны это было предсказуемо..
так что соберись тряпка
и снова в строй🤸🏻‍♀️🏃🏻‍♀️👏к своим 58)
-👣питание с левел китчен пока ориентируюсь на 1800 кк,
-👣бег 10 км и общедневная норма не менее 15000 шагов,
-👣снова выползать из сахарной зависимости,
⚠️ ну и булимическим срывам - НЕТ❗
Аминь🙏

61 kg Disminuído hasta ahora: 12 kg. Aún para ir: 3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 agosto 2020:

1549 kcal

Grasa: 50,95g | Prot: 126,42g | Carbh: 151,85g. Desayuno: Левел Китчен Белковый Омлет с Сезонными Овощами. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Soba Гречневая Лапша (Вареная), Левел Китчен Фрикасе из Курицы с Амарантовым Соусом и Лесными Грибами, Левел Китчен Ролл с Говядиной, Левел Китчен Винигрет с Опятами. Cena: Стокманн Салат Цезарь с Курицей, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Pasa Bocas / Otros: VPLab Nutrition Low Carb Protein Bar Vanilla, Приготовленный Яичный Белок, Palermo Сыр Твердый. más...