Registro de peso (no entrada de diario) del 23 agosto 2020
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86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 26,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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889 kcal
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Grasa: 32,69g | Prot: 27,14g | Carbh: 134,20g.
Desayuno: Telur Rebus Lunak, Pisang, Jeruk Nipis. Almuerzo: Wortel Dimasak, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Margarin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Super Bihun Super Bihun Goreng, Jeruk Nipis. Cena: Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol). Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Kulit Jeruk Nipis, Kopi (Diseduh dari Bubuk). más...
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2753 kcal
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Ejercicio:
Pedaleando - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de lutfizulf
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