|
Ожидаемо...
|
62,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,8 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3102 kcal
|
Grasa: 136,04g | Prot: 166,07g | Carbh: 236,46g.
Desayuno: Чай с Лимоном и Сахаром, Комо Сыр Тенеро, Продрезерв Сосиски "Телячие", 10 Хлебзавод Хлеб Горчичный, Льняное Масло. Almuerzo: АТБ Сгущенка, Булочка с Маком, Чай с Сахаром, Помидоры, Хлеб Зерновой, Копченый или Вяленный Бекон. Cena: Картофель Отварной, Булочка с Маком, АТБ Сгущенка, Шашлык из Свинины, Рибниця Вомер Холодного Копчення, Пиво. Pasa Bocas / Otros: Голубика, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ostrowia Протеин, Сахар, Творог 9%, Сметана Домашняя. más...
|
|
2167 kcal
|
Ejercicio:
Pintura - 1 hora, Zumba - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 11 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas y 40 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de #ТатьянаМ
|