Diario de EmiliaBlanco, 25 jul. 13

dividi las comidas de 5 a 7 por dia, moderate a no comer todo enseguida, limitate a triturar bien con los dientes la comida en un promedio de 30 a 50 bocados antes de tragarlo, ole mucho las comidas antes de consumirla, de esa forma vas desapareciendo el hambre de tu cuerpo y acostumbrandolo a la dieta que te propones seguir, ahorrandote el dolor de estomago, recorda tambien que 6 plantitas de lechuga con sal son ricas y tambien sacian el hambre y no tienen nada de calorias. 

Emi, a no aflojar q venís bien. Acordate q cuesta provocar el acostumbramiento del cuerpo. No debieras pasar hambre a la noche, ni en ningun momento del día; si estás así, comé, pero sabiamente. Tal vez no sea rico, pero q sea sano. Fijate q la circadeana, te dice q una cena de emergencia consiste en consumir proteina (un bife de pollo, o carne vacuna magra) y verduras del grupo 5% (como la lechuga o tomate) pero eso si, no le agregues aceite y en su lugar usa limon o si lo aguantas, directamente vinagre / aceto balsamico. El desayuno me ha cambiado la vida realmente, xq paso la mañana con buena concentración y energía (jaja, parezco un reclutador de pastillas de la tele). No, en serio; empecé con el desayuno y de ahi en adelante y fijate q gracias a Dios, me ha ido muy bien (llevo 19 kg bajados), pero nunca, nunca he pasado hambre. Episodios de ansiedad voraz? puf!, un montón, pero con la fruta al lado. Le vas a sacar la ficha, pero avanza con paciencia. Un abrazo grande y cdo quieras me contactas. 

emi, que bueno que puedas recuperar tan rápido! a meterle pila nomás :D 

Vamos Emi asi se hace amiga!!!!!!!!!!!!! 

El tema de las cenas de emergencia es que si comés lo que te dice, no subís pero tampoco bajas de peso. Yo quiero bajar, y aunque me cueste, yo ya me había acostumbrado a no cenar. El problema que tengo con la dieta es que se pueden cenar muy pocas cosas muy poco tentadoras jaja Al principio cenaba las cosas que decía, pero ahora me tienen re podrida. Son muy pocas opciones y nada ricas. Álvaro, sos un genio! Espero poder bajar tanto como vos! La dieta me tiene contenta y bueno, aunque subí creo que lo voy a poder bajar bastante rápido. Estoy intentando contactarme contigo, te mandé un mensaje privado. Gracias Munchausen y Budhana por la buena onda de siempre! Quiero sacar el 9 del peso, así que a seguirle metiendo. Hoy toca cena con los suegros y cambié unas milanesas con puré por una mini porción de tarta, pero todo vale la pena si el peso sigue bajando :)