Registro de peso (no entrada de diario) del 20 agosto 2020
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1729 kcal
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Grasa: 81,02g | Prot: 144,35g | Carbh: 107,27g.
Desayuno: Fuchs Pan Integral Multigrano, Palta, Santa Rosa Cream Cheese, Queso de Cabra, Tomates Cherry. Almuerzo: Zanahoria Cocida, Pimentón, Cebollas, Zapallo Hervido, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Banquete Poroto Blanco. Cena: Lechuga, Tomates, Lider Queso Gauda, Huevo Escalfado, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Pasa Bocas / Otros: Soprole Protein +, Manzana Verde, Tostaduria Talca Coco en Lonjas. más...
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2164 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Elias araya
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