|
Önümüzdeki 2 hafta şeker, çok tuz tüketimi,kalori aşımı, ekmek, hareketsiz geçen gün olmayacak hayatımda. Ve bu 1 hafta boyunca fazlasıyla aldığım kilo ve şişkinliği vermek istiyorum. Hedef 2 haftada 3 kg. Umarım başarırım.:))
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 23,2 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
768 kcal
|
Grasa: 32,19g | Prot: 41,08g | Carbh: 79,42g.
Desayuno: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Maydanoz, Namet Hindi Füme, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Cucumber, Namet Macar Salam, Tarabya Dilimli Kaşar, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Pasa Bocas / Otros: Ülker Çubuk Kraker, Cucumber, Water , Lemon. más...
|
peso estable
|