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8 dias (dieta)
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102,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2080 kcal
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Grasa: 51,28g | Prot: 169,40g | Carbh: 245,13g.
Desayuno: Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Nanica, Nestlé Leite Ninho Integral. Almuerzo: Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozido, Farofa, Batata Doce Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Quiabo Cozido, Ovo Frito, Sadia Filé de Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Whey 100% Pure. más...
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3250 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de tomphelipe
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