|
Ödem atmak için tavsiyeleriniz var mı ? 1 haftada tartıda birkaç kilo fark görmek istiyorum da. Biraz moyivasyona ihtiyacım var. Fikir verirseniz seviniriim :)
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 23,2 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1066 kcal
|
Grasa: 27,69g | Prot: 28,96g | Carbh: 184,82g.
Desayuno: Banana, Fig, Peach, Frozen Strawberries, Torku Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Ülker Altınbaşak Light, Ülker Altınbaşak Light. Cena: Çiğ Köfte, Tereyağı, Mantar, Salça, Soğanlar, Kabak, Havuç. más...
|
|
1557 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Fırsat buldukça her öğününe maydanoz ekleyip, tuzu minimumda tutarsan ve günde en az 3 litre su içersen ve tabi ki temiz beslenirsen epey ödem atacaksındır.
19 ago. 20 por el miembro: oyayoruten
|
Ödeminiz olduğunu nereden anladınız?
19 ago. 20 por el miembro: alpper9
|
Çok teşekkürler, bu hafta uygulayacağım hepsini umarım işe yarar :))
19 ago. 20 por el miembro: PelinÖnal
|
Sadece birkaç gün kaçamak yapmama rağmen tartıda 2 kilo fark etti maalesef ayıca yüzüm ve karnımda gözle görünür şekilde bi şişlik var.
19 ago. 20 por el miembro: PelinÖnal
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de PelinÖnal
|