|
Benim için diyet şimdi başlıyor hiç 89 üstüne çıkmamıştım iki yakın doğuma rağmen hatta geçen sene 86 olmuştum bir dönem 84 u gördüm bunları hafızamdan sıfırlamak ve 84 un altına düstugumde asıl motive olacak başaracağım fat secret programını sonradan yükledim bugün kadar kaybettiğim kilo 6.5 başarılı olalım hepimiz inşallah
|
89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1809 kcal
|
Grasa: 105,37g | Prot: 120,54g | Carbh: 101,30g.
Desayuno: Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Fındık, Roka Marulu, Domatesler, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Karışık Yeşil Salata, Çırpılmış Yumurta, Migros Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Lor Peyniri. Cena: Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran, Acılı Ezme, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü, Pişmiş Olgun Soğan, Tavuk Suyu, Pişmiş Mercimek. Pasa Bocas / Otros: Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|