|
Haftaya hedef 69kg altı yeniden, bu kadar dondurma kızartma yeter! 😅
|
69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1477 kcal
|
Grasa: 52,75g | Prot: 67,78g | Carbh: 186,64g.
Desayuno: Yeşil Çay, Küp Şeker, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Almuerzo: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Taze Fasulye. Cena: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Turp, Hardal, Karışık Yeşil Salata, Veggy Tofu, Aro Krema, Soğanlar, Ispanak, Patates. Pasa Bocas / Otros: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Şeftali, Beypazarı C Vitaminli Limonlu. más...
|
|
1965 kcal
|
Ejercicio:
Koşu sopa - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|