|
после тренировки
|
98,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1460 kcal
|
Grasa: 24,26g | Prot: 142,74g | Carbh: 166,53g.
Almuerzo: Белый Рис, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат морковный с чесноком и майонезом, Суп Овощной. Cena: Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке. más...
|
|
3874 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Tareas del Hogar - 5 horas, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 9,8 kg a la Semana
|
|
|