Registro de peso (no entrada de diario) del 16 agosto 2020
|
92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1462 kcal
|
Grasa: 38,32g | Prot: 87,77g | Carbh: 202,61g.
Desayuno: Геркулес Монастырский, Био Баланс Кефирный 1%, Пятерочка Банан, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Сальса (уже Приготовленная), Макфа Гречневая Лапша , Леовит Champ! Protein Bar, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Салат из Кальмаров. Cena: Красный Лук, Магнит Чеснок , Кинза, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Острый Перец ч.л., Салат Щетка. Pasa Bocas / Otros: Energizer Батончик-Мюсли с Фруктами, Леовит Champ! Protein Bar. más...
|
|
2746 kcal
|
Ejercicio:
Бег - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|