Registro de peso (no entrada de diario) del 15 agosto 2020
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104,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2595 kcal
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Grasa: 54,46g | Prot: 289,09g | Carbh: 217,79g.
Desayuno: Ceylon Zimt, Loose Quäse Salat-Sticks, Handl Tyrol Leichtes Karree Nur 3% Fett, Philadelphia Kräuter So Leicht, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme, Demeter Baked Beans, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Ei. Almuerzo: Sellerie, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, ESN Cluster Dextrin, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Supplement Union WPG 85, Big Zone Bulletproof EAA. Cena: Manako Inulin, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Erdbeeren, Alnatura Akazienhonig, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Aldi Bio Kokosöl, Lowicz Lowicz Kaszotto, Edeka Tatar, Zucchini. Pasa Bocas / Otros: Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver. más...
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4558 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 3 horas y 15 minutos, Gym (Gimnasio) - 2 horas y 30 minutos, Ducharse - 15 minutos, Cocinar - 45 minutos, Limpieza - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 40 minutos, Conduciendo - 50 minutos, Compras - 30 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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 Comentarios
23,1 % körperfett, es gibt noch einiges zu tun. 28 % wären es beim Diätstart
15 ago. 20 por el miembro: J-187
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