|
после тренировки
|
99,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1105 kcal
|
Grasa: 49,08g | Prot: 79,44g | Carbh: 87,60g.
Almuerzo: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Колбаса Краковская, Вареное Яйцо. Cena: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Большая Кружка Биокефир. más...
|
|
3689 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Montañismo - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
|
|