|
пытаюсь найти свою поддержку. Не скажу что поправляюсь в обьемах (сейчас только прошли кд, может сольюсь). Страшновато кушать больше. То на 1500 кушаю, то на 1900. эксперементирую. Все калькуляторы считают моя поддержка 1500.
|
51,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1095 kcal
|
Grasa: 38,04g | Prot: 56,40g | Carbh: 138,92g.
Desayuno: Solgar Omega 3 950 MG, Мак, Клубника, Мёд, Блины на маковей. Almuerzo: Хлебец, Онур Айран Турецкий. Cena: Сыр Рикотта, Хлебец, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Овсяное Печенье ПП, Капучино. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|