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💪💪💪
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43 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1084 kcal
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Grasa: 35,25g | Prot: 69,55g | Carbh: 128,40g.
Desayuno: 肉鬆, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, Zespri 黃金奇異果, 黑咖啡, 快樂牛 低脂乾酪切片, 林鳳營 低脂鮮乳, 蘋果, 雞蛋（整個）. Almuerzo: 煎雞蛋, 白飯, 炒青菜, 雞胸肉. Cena: 鷹嘴豆, 玉米筍, 毛豆. Pasa Bocas / Otros: 老楊 麥纖方塊酥, MOS 熱紅茶. más...
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1568 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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