Diario de Alan Pendas, 14 ago. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2020

96,1 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 16,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 agosto 2020:

2190 kcal

Grasa: 60,79g | Prot: 209,43g | Carbh: 189,58g. Almuerzo: Filete de Res, Pan Blanco. Cena: Molinos Ala Arroz Blanco Largo Fino, Morrón, Tomate de Árbol, Savora Savora, Cebollas, Pata Muslo. más...

2773 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Saltar la Cuerda - 10 minutos, Descansando - 11 horas y 25 minutos, Durmiendo - 11 horas. más...

Perdiendo 6,3 kg a la Semana

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Comentarios

Qué bien! Qué sigan tus éxitos! 👍💪😊

14 ago. 20 por el miembro: by-pass

Muchas gracias, aún me mantengo en peso o voy en aumento porque entreno con pesas y hago crossfit lo que me lleva a aumentar peso en masa muscular.

14 ago. 20 por el miembro: Alan Pendas


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