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ga tau kenapa, ga nafsu makan sama sekali ... boro2 menuhin BMR, seneng sih turun, tapi gak mau jadi sakit
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60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 21,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1371 kcal
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Grasa: 34,81g | Prot: 69,82g | Carbh: 196,45g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Chia Seed, Cimory Fresh Milk Banana, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Almuerzo: Sayur Campuran, Tahu Gejrot, Sambal Goreng, Telur Balado, Nasi Putih. Cena: Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar (1). Pasa Bocas / Otros: Evolene Whey Protein. más...
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1702 kcal
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Ejercicio:
Hiit Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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