Diario de Alan Pendas, 13 ago. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 13 agosto 2020

97 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 17 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 agosto 2020:

2338 kcal

Grasa: 124,10g | Prot: 233,26g | Carbh: 54,46g. Desayuno: Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Huevo. Almuerzo: Filete de Res, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro). Pasa Bocas / Otros: Pan Blanco. más...

2577 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Saltar la Cuerda - 10 minutos, Descansando - 10 horas y 50 minutos, Durmiendo - 12 horas. más...

Perdiendo 7 kg a la Semana

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