|
weegdag na 12 weken, doel: -12kg. Ik zit op -12,2kg. Wel beetje vals gespeeld... Mezelf deze ochtend gewogen na 10km loopje, dus is eigenlijk veel vochtverlies bij 💦💦😃
|
72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1242 kcal
|
Grasa: 49,51g | Prot: 57,24g | Carbh: 144,22g.
Desayuno: Danone Yoghurt met Fruit. Almuerzo: Ijsbergsla, Wortelen, Kaas, Komkommer (Geschild), Bonnie Dressing, Tomaten. Cena: Devos Lemmens Mosselsaus, Lutosa Belgische Frieten, Boni Mosselen Gekookt . Pasa Bocas / Otros: Aardbeien, Bolletje Ijs, Nectarines, Magnum Mini Classic. más...
|
|
2539 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 8 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,3 kg a la Semana
|