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Sofia_Gonçalves
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12 ago. 20
Diario de Sofia_Gonçalves, 12 ago. 20
Perfil de Sofia_Gonçalves
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Registro de peso (no entrada de diario) del 12 agosto 2020
105,5 kg
Disminuído hasta ahora:
18,4 kg
.
Aún para ir:
25,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 agosto 2020:
1235 kcal
Grasa: 52,72g | Prot: 76,65g | Carbh: 112,15g.
Desayuno:
Planta Manteiga, Café Instantâneo (em Pó), Pão Bijou.
Almuerzo:
Magnum Sandwich, Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida).
Cena:
Sopa de Legumes, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Broa de Milho, Pingo Doce Queijo Flamengo.
Pasa Bocas / Otros:
Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate.
más...
2685 kcal
Ejercicio:
Low Impact Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Comentarios
Boa Sofia! Mais de meio kilo é muito esforço! Parabéns!
12 ago. 20 por el miembro:
flpms
@flpms muito obrigada 💪😘
12 ago. 20 por el miembro:
Sofia_Gonçalves
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