|
Course à pied 25 mn plat + montée
P'tit dej : 1 jus de citron, 1 kiwi, 2 oeufs brouillés, 1 thé darjeeling + lait écrémé
1 bonne journée qui démarre 😊😊😊
|
51 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1021 kcal
|
Grasa: 41,07g | Prot: 54,28g | Carbh: 104,59g.
Desayuno: Kiwi, Oeuf, Huile d'Olive Extra Vierge, Carrefour Lait Écrémé, Thé sans Sucre, Cannelle, Jus de Citron. Almuerzo: Danival Compote Pomme Abricot, Abricots, Lidl Moutarde, Aldi Vinaigre Balsamique , Envia Petit Suisse, Carrefour Pois Chiches, Champignons, Salade Verte, Freshona Haricots Verts Extra Fins. Cena: Melon, Envia Fromage Blanc 3,1%, Soignon Fromage de Chèvre , Lidl Pain de Mie, Carrefour Ratatouille . Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Lipton Thé Vert Menthe Intense. más...
|
|
1397 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 22 minutos, Descansando - 18 horas y 50 minutos, Durmiendo - 4 horas y 48 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|