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D3姨妈期，晨非空腹，水肿，脸部和小腿酸胀，疲劳起床困难。昨天碳水：燕麦片、糙米饭、南瓜燕麦米饭，今天起床时胃部顶住，过了十几分钟清醒后饥饿。食欲较正常。情绪稳定。
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53,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1497 kcal
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Grasa: 51,91g | Prot: 146,11g | Carbh: 112,80g.
Desayuno: 黑咖啡, 植物油, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 鸡蛋（整个）, 肌肉科技 乳清蛋白粉, 明治 低脂牛奶, 薄荷. Almuerzo: 植物油, 花生酱, 黄瓜/青瓜（去皮）, 南瓜, 大米, 十月稻田 燕麦米, 泰森 鸡胸肉, 草鱼. Cena: 鳄梨/牛油果, 大米, 南瓜, 十月稻田 燕麦米, 绿叶生菜, 煎鸡蛋, 泰森 鸡胸肉. Pasa Bocas / Otros: 肌肉科技 乳清蛋白粉, 猕猴桃/奇异果. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Moqin_007
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