|
Şuana kadar en net anladığım şey; yediğim besinler yanlış değilmiş. Porsiyon kontrol sorunlarım varmış. normal boyutta yesem sağlıklı olacak şeyleri o kadar büyük porsiyonlarda tukettiyormusum ki bana zararı oluyormuş. Bu yolda yaptığım tek değişim ölçülü yemek oldu .-14 ile devam , daha çok yol vaaar
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|