|
Uzun zamandır sağlıklı besleniyorum ve hem vücut sıkılığımı kaybettim hem kilo vermem durdu. Yarından itibaren tam 1 ay boyunca (başlangıç hedefi). Tüm hazır gıdaları hayatimdan çıkarıp, düzenli uyku ve beslenmeyi hayatıma sokuyorum. Ek olarak spor da yapacağım. Hedef 5 kiloo. Umarım başarırım çok kararlıyım destek olursanız seviniriiim:))
|
53,3 kg
Disminuído hasta ahora: 24,4 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|