|
5 ay önce olduğu gibi yine ayın 11 inde başladım. Bu sefer hedefe ulaşmadan bırakmak yok. Okullar acılana kadar da 2 haftalık spor programını yapmaya karar verdim. Umarım başarabilirim.
|
69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1025 kcal
|
Grasa: 64,24g | Prot: 65,42g | Carbh: 47,80g.
Desayuno: Zeytin, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Cena: Ayran, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Izgara Köfte. más...
|
peso estable
|