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71 kg
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2771 kcal
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Grasa: 138,96g | Prot: 199,31g | Carbh: 197,72g.
Desayuno: Huevo Revuelto, Colombina Quinua en Grano, Fresas, Banano, Yogur Griego. Almuerzo: Aguacate, Acelga Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Queso Mozzarella, Proteína de Suero, Proteínas en Polvo, Campo Real Queso Siete Cueros, Banano, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Pasa Bocas / Otros: Queso Cottage, Bocadillo Veleño. más...
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2659 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Subir Escaleras - 3 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de AERM2020
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