|
% gras : 11,7
% muscle : 45,2
|
64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1839 kcal
|
Grasa: 43,79g | Prot: 139,21g | Carbh: 210,41g.
Desayuno: Myprotein BCAA. Almuerzo: Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Myprotein BCAA, Marie Crumble aux Pommes, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Haricots Rouges (en Conserve). Cena: Marie Crumble aux Pommes, Marque Repère Chili Con Carne, Auchan Salade Iceberg, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). Pasa Bocas / Otros: Pêches, Delisse Lait Écrémé, Myprotein Hydrolysed Collagen Protein. más...
|
|
2487 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 11/kph - 26 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas y 49 minutos, Pesas - 45 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|