|
На прошлой неделе ходила в тренажерный зал спустя где-то 4 месяца перерыва из-за карантина (вт+чт), тяжело, организм расслабился, начала с маленьких весов, но даже с ними тяжко😎 По прежнему проблемы с ЖКТ.
|
60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1611 kcal
|
Grasa: 78,52g | Prot: 87,08g | Carbh: 145,54g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное, Россия Щедрая Душа Родные Просторы, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Ромкор Балык Гусарский, Белебеевский Сыр Белебеевский, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский. Almuerzo: Магнит Персик, Сгущенка, Овощное Рагу с Говядиной, Сметана, Сырники Домашние. Cena: Арбуз, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 9%, Грецкие Орехи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ого Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка с Добавками. Pasa Bocas / Otros: Белебеевский Сыр Белебеевский, Брест Литовск Сыр Финский, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Чай. más...
|
|
1999 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Elíptica - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|