Diario de Дуся Мур, 09 ago. 20

Долой конфеты и алкоголь, да здравствуют фрукты! 😁 Какой подарок будет? Хорошая идея, надо и себе подарок выбрать, когда до цели дойду👍 

Хочу новое пальто,а то мое было велико,теперь правда опять не велико и фасон устарел укороченное и без воротника.Хочу подлиннее и с воротником.На стройном теле 65.800 смотрелось бы супер.Но за 40 дней плюс 6 кг 500 гр.Жесть.Я себе уже делала небольшие подарки.То зубы в стоматологии чистила, то в салоне красилась, то педикюр за каждые 3 кг. 

К холодам как раз есть время постройнеть! Отличный подход с подарками, так, надо себе придумать что-то такое-этакое, побаловать👍  

Летом сложно худеть я с этим столкнулась, фрукты не дают худеть, и мороженое 🙈 в моем случае. К сентябрю начну норм худеть тоже 😂 раньше быстрее вес уходил 

Я 3 года с подсчётами, не с целью худеть. Это же не трудно, просто записывать еду, чтобы понимать, сколько калорий за день. Так гораздо проще удерживать вес 

Я тоже ем фрукты и мороженое, но отвес стабильно 2кг в месяц, может стоит активности добавить?Тогда фрукты и мороженое не будут вредить.Но к слову другой сахар и выпечку магазинную исключила. 

🧘Приглашаю стройнеть в бесплатный чат правильного питания!(20+) Даём основы питания, рекомендации. Дружный коллектив, мотивация, постоянная поддержка, исправление ошибок в питании!!! Присоединяйтесь! Ведь стройнеть вместе лучше и интереснее! Пиши : " Хочу в чат" 8-937-282-71-44 Вацап. 🤸👌💣💥  

Полистала ленту, вы большая молодец в мае в выкладывали фото до большой вес оч. Пока вы не научитесь контролировать себя у вас так и будет +- вес идти. Я тоже не понимаю как за 40 дней можно набрать 7 кг. Чтоб вес был желаемый то надо здоровый образ жизни сделать частью жизни. Я с этим смерилась  

cool.agabek спасибо вам большое, что заинтересовались.Очень меня мотивируете.Да у меня так я или все или ничего держаться в золотой середине тяжело.В январе после Новогодних праздников втянулась, мне доставляло удовольствие считать и снижать вес.Думала, что научилась себя контролировать и держать в руках.Ан нет.Надо продержаться немного, опять втянусь. 

Ola260387 спасибо большое, мне надо сегодня завтра продержаться и я вернусь к адекватному дифициту , а то каждый день опять откладываю на завтра завтра завтра 

никто не в состоянии вписаться в калораж без подсчетов 

Нужно не контролировать себя, а понять и осознать для чего вы это делаете! Можно питаться нормально и без чувства ущемлённости, быть сытой и при этом худеть. Экспериментируйте с едой. Возьмите за правило питаться разнообразно и вкусно. ПП это не диета и не голодовка, это сбалансированное поддержание организма в здоровом состоянии.Если подойдёте к этому с этой стороны, то проблема лишнего веса сама по себе исчезнет.