|
сегодня третий день дефицита калорий и по возможности пп, я скинула 1,7кг. стремительно иду к своей цели. мой самый минимальный вес был - 49кг, но он долго не держался, так как я морила себя голодом, это неправильно. мой обычный вес - это 52, но все же, не была я слишком довольной, хоть и сжигала каждый день много калорий, 5 раз в неделю тренировки, 10 тыс шагов в день. недавно я набрала 56,1 и это вообще меня не обрадовало, но карантин есть карантин, сидеть в изоляции и жрать 🥳🤩😡 но я все таки взяла себя в руки!!!!! 46кг у меня был в классе 6-7, ну а сейчас мне 23, и все у меня и у вас получится ❤️❤️❤️
|
54,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
727 kcal
|
Grasa: 21,42g | Prot: 32,81g | Carbh: 109,42g.
Desayuno: Кофе, Премия Форель Слабосоленая, Spomlek Сыр Старый Олендер , Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. Almuerzo: Зеленый Чай. Cena: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Своя Линия Мидии в Масле, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Огурец (без Кожуры). Pasa Bocas / Otros: Арбуз, Арбуз. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|