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😅😅😅（假期中的慢活⋯亂吃中，體重也是上上下下的，下星期再開始均衡飲食控制，為健康加油💪💪💪）
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43,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1054 kcal
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Grasa: 28,68g | Prot: 77,71g | Carbh: 128,36g.
Desayuno: 火龍果, 橙子, Costco 奇亞籽, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 黑咖啡, 肉鬆, 蘋果, 全麥饅頭. Almuerzo: 地瓜葉, 卜蜂 唐揚炸雞, 蝦仁, 透抽, 中華 板豆腐, 頂好 豬絞肉, 洋蔥, Costco 莎莎醬. Cena: 甜椒, 小黃瓜, 雜糧飯, 雞胸肉, 玉米筍. Pasa Bocas / Otros: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. más...
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1575 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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