|
Bunu beklemiyordum, kalori arttırmak yarıyor
|
53,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1590 kcal
|
Grasa: 88,51g | Prot: 61,45g | Carbh: 144,98g.
Desayuno: Badem, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Fındık, Zeytinyağı, Limon Suyu, Deniz Börülcesi, Siyah Zeytin, Tereyağı, Yumurta, Ülker Altınbaşak Light, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Hun Tahin, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Domates Sosu, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Cena: Eti Cicibebe, Ceviz, Eti Browni İntense, Ülker Çikolatalı Gofret, Nestle Sütlü Çikolata, Cevizli Lokum, Lokum, Tadım Sarı Leblebi, Berrak Acı Biber Turşusu , Zeytinyağı, Deniz Börülcesi, Domates Sosu, Salata, Tatlı Kavun, Tavuk Budu, Pirinç Pilavı. más...
|
|
1534 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 3 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 16 horas y 42 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|