|
Paino jumittaa - olen viimeisen viikon aikana urheillut vähintään kaksi tuntia päivässä, yksityisten päivien askeleet ovat olleet 11-17 tuhatta. Toki edelleen tässä kotona tehdään töitä eli aika vähän tulee hyötyliikuntaa. Jatkan vielä samaan malliin ja katsotaan viikon päästä painotilanne taas uusiksi.
|
80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2191 kcal
|
Grasa: 70,33g | Prot: 106,09g | Carbh: 216,73g.
Desayuno: Maitokahvi, Pågen Gifflar Korvapuusti, Nutrilett Cocoa & Oat. Almuerzo: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Paahtoleipä, Penne. Cena: Lihapulla, Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara. Pasa Bocas / Otros: Viini (Riesling), Pågen Gifflar Korvapuusti, Magnum Magnum Almond, Nutrilett Cocoa & Oat, Teho Sport Palautusjuoma Mansikka. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|