|
24 temmuzda kendime 32 günlük bir emek sonucu -8 kg hediye etmiştim ama maalesef sevenlerim doğum günü kutluyoruz diye evimi günlerce pastalarla, dondurmalarla, çikolatalarla doldurmuşlardı😂 sonrasında bayram, özel gün, hep çok etkilendiğim dolunay, ve sıfır hareket. 🤦♀️Bütün bunlara rağmen sağlam direnmişim ki 11 günün ortalaması günlük 1570 kalori 😁 sonuç ise ilginç şekilde şaşırtıcı.🙃 Muhakkak kilo artışım olmuştur derken gözlerime inanamadım, az ya da çok ne fark eder, giden gitmiş.😎 Hiç kimse vazgeçmesin. Gerçekten oluyor. ✌Sadece herkese ve herşeye direnmek ve moral bozmadan sabretmek gerek, güç bizde 💪 Bundan sonra da yıkılmam diyorum 😍😍😍👇
|
77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 22,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1159 kcal
|
Grasa: 37,92g | Prot: 95,67g | Carbh: 104,65g.
Desayuno: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Almuerzo: Tarhana Çorbası, Sütaş Cacık, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Cena: Haşlanmış Tavuk Göğsü. Pasa Bocas / Otros: Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). más...
|
|
1929 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|