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Buongiorno! Ho raggiunto il mio peso ma è un po’ calata la massa magra perché con questo caldo rendo meno. Ho aumentato le calorie da 1600 a 1900/2000 e per fortuna il peso si è stabilizzato
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50,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1674 kcal
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Grasa: 54,34g | Prot: 83,52g | Carbh: 208,01g.
Desayuno: Scotti Latte di Riso Integrale Bio, Galbusera Biscotti ai Cereali, Scotti Latte di Riso Integrale Bio. Almuerzo: Consilia Cuori di Filetto di Nasello Sudafricano , Valfrutta Mais Italiano Cotto a Vapore, Pam Panorama Olio Extra Vergine di Oliva Bio, Consilia Gallette di Farro Bio. Cena: Pam Panorama Olio Extra Vergine di Oliva Bio, Petto di Pollo, Carne. Pasa Bocas / Otros: Noci Sgusciate, Zymil Yogurt alla Greca 0% Fragola, Nestlé Cioccolato Fondente Dark, Melone. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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