|
Назрел вопрос! Если резко увеличить углеводы с 140гр на 170(с 2х на 2,5гр на кг веса) первую неделю "зальёт", но будучи в дефиците жир всё-же будет сжигаться? Я буду худеть но на весах это будет не видно, правильно? Может я не правильно думаю? Подскажите, кто в курсе!
|
66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1207 kcal
|
Grasa: 52,56g | Prot: 67,19g | Carbh: 126,40g.
Desayuno: Кукуруза Вареная, Куриная Грудка, Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш Тонкий. Almuerzo: Сметана , Кабачок, Картофель, Куриный Бульон или Консоме. Cena: Almette Творожный Сыр, Жареная Картошка, Капуста, Масло Подсолнечное, Икра Карася. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Для Вас Хлебцы с Луком, Hochland Творожный Сыр. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Попробуйте сделать это медленно, как раз прощупаете, как это влияет на вес
01 ago. 20 por el miembro: Katerinashankina
|
Я резко подняла до 250, две недели вес рос. Опустила до200 норм.Угли это опасная штука, особенно быстрые простые
01 ago. 20 por el miembro: Alina.62
|
Я бы с радостью, но в последнее время я чувствую себя голодной, наверное организм устал за 6 месяцев быть в дефиците 😟
01 ago. 20 por el miembro: Varya))))
|
конечно организм устал! Почему бы не поднять жирами? Я ем не меньше 100гр в сутки
01 ago. 20 por el miembro: Katerinashankina
|
Я не знала, что можно жирами😊, ем 1гр на кг веса.
01 ago. 20 por el miembro: Varya))))
|
Если подымете углеводы, то в это момент не пейте много воды, так первых три дня. Вас не зальёт водой, потому что гликогену не из чего ее задерживать.
01 ago. 20 por el miembro: judoka266
|
Если на протяжении 6 месяцев вы не делали не каких свободных дней(cheat meal), то Вам стоит позаботиться о таком дне, да бы возродить гликоген, очень полезно
01 ago. 20 por el miembro: judoka266
|
Чит мил я один раз в неделю делаю. Бывает раз в 10 дней.
01 ago. 20 por el miembro: Varya))))
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Varya))))
|