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Cambie mi alimentación hace 1 mes y me siento mejor de salud,emocionalmente y tengo más energía..Voy perdiendo 8kg y ganando salud. Espero que esto le sirva a alguien que quiere cambiar sus hábitos y estar más saludable. No fue fácil al principio pero resisti y resisto porque me lo meresco después de haber castigado a mi cuerpo durante 10 años con esta obesidad. Vamos que podemos! 💪❤
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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697 kcal
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Grasa: 20,58g | Prot: 109,80g | Carbh: 13,34g.
Almuerzo: Tomates, Huevo Duro, S&P Atún Desmenuzado al Natural. Cena: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Cebollas, Queso Fresco. más...
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2730 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,0 kg a la Semana
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