Registro de peso (no entrada de diario) del 31 julio 2020
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1577 kcal
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Grasa: 38,51g | Prot: 87,56g | Carbh: 215,04g.
Desayuno: Excelsior Peito de Frango Defumado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Visconti Pão de Forma Integral. Almuerzo: Nhoque, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada. Cena: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Royal Gelatina Zero, Nhoque, Carne Moída Refogada, Legumes Cozidos, DuPrata Sambanana, Royal Gelatina Zero, Ritter Barra de Cereais Capuccino. Pasa Bocas / Otros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café (Instantâneo), Club Social Integral Tradicional, Predilecta Goiabada, Royal Gelatina Zero, Lowçucar Pudim Zero . más...
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2147 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de lucianatd72
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