|
4 günlük tatilin bilançosu ağır oldu🙊🙈Sporsuz ve sağlıksız beslenmenin sonucu bir aylık emeğim gitti😕Bugünden itibaren baştan başlıyorum😌
|
51,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1289 kcal
|
Grasa: 67,55g | Prot: 49,08g | Carbh: 129,06g.
Desayuno: Wasa Original, Haşlanmış Yumurta, İçim Tam Yağlı Taze Peynir, Domatesler, Yeşil Biber, Semizotu, Salatalık (Soyulmuş). Cena: Kavun (Kokulu Kavun), Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Kuru Hurma, Kuru İncir, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
31 jul. 20 por el miembro: kuzeysdreams
|
İnşallah öyledir diycem de kendimi kandırmayım şimdi😏
31 jul. 20 por el miembro: gultncr06
|
aslında kalorinizi geçmediğiniz sürece sağlıklı/sağlıksız yerseniz bile farketmezdi en azından kilo koruma kalorinize alsaydınız (tahminen 1500-1800 arası)en azından kilo almazdınız☺️
31 jul. 20 por el miembro: derya 5 kilo verip gidecek
|
Almam gereken kaloriyi epey aştım dört gün boyunca😞Neyse zararın neresinden dönersek kardır😌Spora henüz başlayamadım ama kalori sayımına başladım en azından😏Motivasyonum düşük toparlarım inşallah🙏
31 jul. 20 por el miembro: gultncr06
|
Dedim 1 yanlış en az 4 doğru götürür
31 jul. 20 por el miembro: ZeBBaNNi
|
dört günde 1.5 kilo almaniz çok zor muhtemelen odemdir
31 jul. 20 por el miembro: sceylan3506
|
Bi de herkes diyor ye ye bisi olmaz ._. 1 2 aylik emek bosa gidio sonra
01 ago. 20 por el miembro: UykucuBayan
|
üzülmeyin, o kadar kilo dört günde mümkün değil alınamaz , dikkatsiz beslenme sonucu oluşan ödemdir çoğunluğu,ne kadar yerseniz yeyin en az bir hafta geçmesi lazım o rakamın doğruluğu için 😌
01 ago. 20 por el miembro: ~~Eylül~~
|
Teşekkür ederim desteğiniz için🙏inşallah ödemdir hepsi değilse bile bir kısmı🙄
01 ago. 20 por el miembro: gultncr06
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gultncr06
|