|
Два дня нарушения режима перед ПМС оставили свой след... отёки, застой жидкости и как следствие прибавка в весе! беру себя в руки! сегодня пропускаю завтрак
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
996 kcal
|
Grasa: 57,62g | Prot: 94,30g | Carbh: 24,81g.
Almuerzo: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Лакт Творог 2%, Окей Окорочок Куриный Отварной, Куриный Бульон. Cena: Landers Сыр Легкий 30%, Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Куриный Бульон. más...
|
|
1647 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|