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Bueno, al fin bajé algo! Sigo pensando que estaba haciendo algo mal en la dieta jaja Ayer comí hasta el almuerzo y después no comí nada más. Hice media hora de elíptica (mis piernas estaban muertas, creo que les exigí mucho el día anterior).
Estuve hablando con una conocida que está haciendo esa dieta y me recomendó comer más proteínas en el desayuno y menos harinas.
Vamos a ver cómo sigo, pero más animada de haber bajado un poco. Ya voy un total de 3,1kgr :)
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95,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 25,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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733 kcal
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Grasa: 27,51g | Prot: 44,90g | Carbh: 75,76g.
Desayuno: La Serenísima Queso Port Salut Light, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Chocolate Dulces de Leche, SanCor Yogs Light Bebible, La Serenísima Leche Descremada, Pizza de Queso. Almuerzo: Mandarinas, Tomates Cherry, La Salteña Tarta Pascualina. más...
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2766 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
felicitaciones emi!, no te olvides que te va a bajar el metabolismo si dejás de comer durante muchas horas. Aunque sea la mitad de una manzana, 10 almendras, una quick con 3 galletitas, algo tenés que comer cada 3 horas y media o 4 horas.
11 jul. 13 por el miembro: Munchausen
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Bravo Emilia!!!Que seurte que emcontraste una conocida que te pudo ayudar,pero Munchau tiene razón no hagas grandes espacios sin comer nada porque ralentiza el metabolismo y con el tiempo se pone en estado de reserva,sino recuerdo mal creo que podes comer frutas fijate en el libro y elegí lo menos calorico para la tarde noche y listo,anda ajustando y viendo amiga.
11 jul. 13 por el miembro: budhana
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Muchas gracias a las dos. Tengo claro que puedo merendar y cenar, pero no sabía que si no comía bajaba el metabolismo. Gracias por esa info :)
11 jul. 13 por el miembro: EmiliaBlanco
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en enero me pasó. Llevaba 2 semanas de dieta muy hipocalorica, tuve uno o dos días en que comí con muchas horas entremedio, me bajo el metabolismo y engordé de un día para otro 2 kilos (de 87 a 89). Te cuento mi caso para que veas que si engordas de un día para otro tanto, es por este motivo (y por la menstruación, obviamente). No te comas ese garrón y hacenos caso Emi ajajajaja
11 jul. 13 por el miembro: Munchausen
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Les voy a hacer caso! No me reten jaja :)
11 jul. 13 por el miembro: EmiliaBlanco
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bárbaro Emilia! q lindo q estés encaminada y animada. Lo q te dicen las chicas, nada de tiempos prolongados entre comidas, y como recomendación adicional, trata de enlongar muscularmente después del ejercicio, así no te duele tanto al enfriarse el musculo. Un abrazo y adelante siempre!
11 jul. 13 por el miembro: AlvaritoGG
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Enlongué y no es que me duela el músculo. Las piernas durante el día las tengo bien, pero ayer me subí a la elíptica y era como que no tenían fuerza, como que me iban a fallar. Calculo que el martes les exigí mucho y los músculos quedaron cansados. Ayer hice menos tiempo por eso, no lograba que funcionaran jaja Voy a ir aumentando de a poco para evitar eso. Gracias por la recomendación :)
11 jul. 13 por el miembro: EmiliaBlanco
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