|
Вчера была запрещенка, пряники яшкино и сухофрукты из компота. как результат, привес на утро + 0.4
|
62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2744 kcal
|
Grasa: 128,34g | Prot: 135,82g | Carbh: 270,87g.
Desayuno: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Чай, Останкино Сметана 10%, Лакт Творог 2%. Almuerzo: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Куриный Бульон, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Окей Окорочок Куриный Отварной. Cena: Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Варенье, Кукуруза Вареная, Перекресток Котлета Домашняя, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры). Pasa Bocas / Otros: Яшкино Печенье Сдобное с Цветным Драже, Bellmark Кукуруза Сладкая Вареная. más...
|
|
1769 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|