Registro de peso (no entrada de diario) del 29 julio 2020
|
77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1599 kcal
|
Grasa: 53,52g | Prot: 106,72g | Carbh: 175,45g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Toz Şeker, Beyaz Ekmek, Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta, Polonez Kasap Fermente Sucuk. Almuerzo: Simbat Çiğ İç Fındık, Kuru Üzüm, Kent Olips Naneli Şeker, Haşlanmış Nohut, Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Kavun (Kokulu Kavun). Cena: Mevsim Salata, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Pasa Bocas / Otros: Kent Olips Naneli Şeker, Fındık, Badem. más...
|
|
2169 kcal
|
Ejercicio:
y - 2 horas y 12 minutos, Durmiendo - 21 horas y 48 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de ekrem-dmr
|