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Buongiorno purtroppo ho perso un chilo di massa magra, sono diminuiti i liquidi corporei e la massa grassa è comunque sotto il limite minimo di otre un chilo... credo di dover riprendere un allenamento più pesante 🤦🏻♀️ consigli?
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50,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2240 kcal
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Grasa: 121,83g | Prot: 109,87g | Carbh: 170,14g.
Desayuno: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Galbusera Biscotti ai Cereali. Almuerzo: Consilia Gallette di Grano Saraceno, L'arte Delle Specialità Bresaola della Valtellina . Cena: Coop Pecorino Romano, Gran Pavesi Cracker Salati, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pam Panorama Olio Extra Vergine di Oliva Bio, Mortadella, Salame, Uovo Sodo. Pasa Bocas / Otros: Save Burro di Arachidi, Nestlé Cioccolato Fondente Dark, Fiorentini Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Melone, Zucchero, Dietnatutal Diet Shake. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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