|
Dün biraz sağlıksız beslendim, ona rağmen :,)
|
53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1267 kcal
|
Grasa: 89,57g | Prot: 45,83g | Carbh: 73,48g.
Desayuno: Domates Sosu (Konservelenmiş), Közlenmiş Patlıcan, Pekmez, Koska Tahin, Antep Fıstığı, Ceviz, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kıymalı Yumurta. Cena: Karpuz, Tukaş Ranch Sos, Şeftali, Yoğurt Çorbası, Salata, Karnıyarık, Şehriyeli Pilav. más...
|
|
1471 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 8 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|