|
Я забыла уже что хочу похудеть! Вот где беда, я просто этот месяц ХОЧУ, но ничего не делаю. Подъедаю, покупаю ненужные продукты, ем больше и не полезное 🙄 ладно съесть кусочек 10-20 грамм шоколада, но я за раз ем 90 грамм, а это плитка 😢 Сырки, конфеты, булочки🥺 черт, я так долго шла, чтоб начать и вот все идёт не по плану. Тренировки делаю в пол силы, хотя могу больше. Шагов в день бывает меньше нормы. Сегодня понедельник, как бы смешно не звучало-начинаем в понедельник 😂 Девочки, я снова в строю. Если есть кто хочет общаться ближе и поддерживать друг-друга, пишите) у меня есть инста и телеграмм, там будет комфортней писать и скидывать фото, если захочется 🤗и жаловаться на то что это тяжелый путь, но мы с вами его преодолеем ❤️
|
74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 17,4 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1198 kcal
|
Grasa: 31,78g | Prot: 94,13g | Carbh: 133,02g.
Desayuno: Кофе (Эспрессо), Соевый Соус, Своя Линия Яловичина Соковита, Лавка Здоровья Хлібці Житні, Сыр Российский, Яйцо. Almuerzo: Куриные Котлеты на Пару, Яйцо, Куриное Филе, Barilla Спагетти. Cena: Куриное Филе, Barilla Спагетти. Pasa Bocas / Otros: АТБ Груша, АТБ Банан, Абрикосы, Шоколадный Сироп, Ферма Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Хочу скинуть 10 кг, сегодня я тут новенькая)
27 jul. 20 por el miembro: liliezak
|
у меня тоже такое бывает)
то прям держишь себя в форме и в плане спорта и в плане еды, то забиваешь на все.
у меня бывает, что я даже "Фат сикрет" удаляю, потому что не могу видеть количество нажраного 🙈🤦🏼♀️
27 jul. 20 por el miembro: Olga_Sll
|
В мене таж сама історія😅👌тому знову починаю🥳
27 jul. 20 por el miembro: Анаід
|
Скорее всего перед этим урезали слишком угли и жиры, вот организм требует и рекомпенсирует все🤷🏼♀️
27 jul. 20 por el miembro: bamblond
|
27 jul. 20 por el miembro: anny0009
|
Да да да, Вы описали мою проблему. Давайте вместе преодолеем этот путь nainachuvykina в Инстаграмм) жду❤️
27 jul. 20 por el miembro: kikiriki7
|
@lisha_vlasova инст) пишите кто с FatSecret)
27 jul. 20 por el miembro: Belkakivi
|
Я не думаю, что проблема была в урезании углей и жиров. Я их отдельно не считаю, но питает максимально было сбалансировано под меня. Это больше лень и возможности зайти лишний раз в магазин
27 jul. 20 por el miembro: Belkakivi
|
не нужно себя ограничивать, просто начните питаться осмысленно. Начинайте завтракать не раньше 10-11 часов утра, а самый поздний прием пищи пусть будет не позже 18-18:30. До 14 часов позволяйте себе всё, что просит организм, даже если там много калорий. Когда организм поймёт, что он получает то, что хочется, то и хотеться потом будет не так часто. Не подходите к процессу избавления от лишних килограммов, как к истязанию. Просто полюбите себя и балуйте, но в разумное время и срывов будет всё меньше, а настроение лучше
27 jul. 20 por el miembro: allazt17
|
Спасибо за совет кушать все что хочу до 14, но на этом совете я и набрала 15 кг. Я лучше буду ограничивать себя какими-то вкусняшками, хотя в выходные позволяю себе больше, так как активность в 2-4 раза выше. У мен все осознанно, даже более чем. Просто последний месяц забила на нормальную еду и питалась только сладким, мучным и кофе
27 jul. 20 por el miembro: Belkakivi
|
1100-1300 не может быть сбалансированным на вашу активность и вес...потому организм свое добирает.
27 jul. 20 por el miembro: bamblond
|
Я чувствую по состоянию и только. Два месяца с процессом еды было все прекрасно, так как была дома и не было желания ходить в магазин. Сейчас же просто дала слабину. Если я ем на 1500-1800 для меня уже обжорство, желудок тяжелый или вообще плохо. У каждого человека свои потребности
27 jul. 20 por el miembro: Belkakivi
|
ага ну а пост о том что вы плитками шоколад едите, влезает, не плохо😂 кого вы обманываете.
Разве что себя, организм себя откормит, его не обманешь.
И почему так тяжело поверить вторым что пиеведущие два месяца на слишком большом дефеците приодят вам к срыву🙄
рассчитайте свой реальный бжу и худейте спокойно, без зажоров.
27 jul. 20 por el miembro: bamblond
|
Благодарю за ваши полезные советы, если вам это помогает - худейте так. Я не буду заниматься подсчетом ещё и б/ж/у. Спасибо за ваше время уделённое моему комментарию, но более не нужно)
27 jul. 20 por el miembro: Belkakivi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Belkakivi
|