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重訓背部，背槓深蹲48下35kg後側腿部
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54,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1700 kcal
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Grasa: 57,01g | Prot: 206,06g | Carbh: 105,74g.
Desayuno: 炒高麗菜, 豬油, 吳郭魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 馬鈴薯（水煮，加鹽）. Almuerzo: 全聯 冷凍鹽味毛豆, 大漢 雞蛋豆腐, 全聯 豬後腿肉. Cena: 光泉 光泉無加糖濃豆漿, 紅心芭樂, 餐前麵包. Pasa Bocas / Otros: MP 高蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de helen0718
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